![]() |
Maria Petrus Psychoterapy and Consulting Center Центр психотерапии и консалтинга Марии Петрусь |
|
НАШИ УСЛУГИДля Вас Для детей Online услугиПомощь семьям с детьми с ОВЗ ![]()
|
||||||||||||||
Тема номера![]() ЖИЗНЬ ПОСЛЕ ТЕРАКТА: КАК ПОМОЧЬ СВОИМ БЛИЗКИМ?Жертвой террористического акта, нуждающейся в психологической помощи, можно назвать как его непосредственного участника, так и потерявшего в нем близких человека. Реабилитация людей, пострадавших в неожиданной и нелепой трагедии – это непростой и длительный процесс, требующий обязательного участия психотерапевта. Последствиями тяжелой психотравмы становятся острая душевная боль, тяжелое психическое (часто – и физическое) состояние, и в этот сложный период пострадавшие особенно нуждаются в понимании и поддержке своих родных и друзей. Лучше предложить помощь и получить отказ, чем не подставить плечо и уйти в собственные переживания и страхи. Беда, пришедшая в дом нежданно, часто «отпугивает» друзей и знакомых не по причине их равнодушия, а потому, что большинство из них сталкивается с собственным бессилием, ужасом и тоже оказывается в определенной степени травмированным. Цель этой статьи – помочь встретиться со своими переживаниями и остаться рядом с пережившим горе человеком. Существует несколько стадий, через которые проходит любой столкнувшийся с горем человек. Сколько времени уйдет на проживание каждой стадии – зависит от его личностных ресурсов и жизненной ситуации, наличия или отсутствия помощи и психологической поддержки.… При прохождении стадий не желательны как «проскакивания» переживаний, так и «залипания» в них, поскольку и то, и другое мешает качественно прожить произошедшее, переосмыслить его и адаптироваться в новых условиях. Стадия психического шока проходит в два этапа. Первый, собственно шок, наступает сразу при травматическом событии и длится несколько дней, переходя во второй этап – кризис непреодолимости: возникает ощущение беспомощности, уязвимости. На этом сложном, болезненном этапе срабатывают такие защитные механизмы психики, как отрицание («Я ничего не чувствую, я в порядке») или избегание («Мне не хочется говорить об этом»). С одной стороны, они помогают сгладить процесс принятия произошедшего, пройти его будто под «анестезией». С другой стороны, они не должны затягиваться, переходить в постоянное вытеснение. Травма все равно остается, хотим мы этого или нет. Ее нужно прожить. И для того чтобы родные стали не помехой, а помощниками в этом процессе, важно держать связь с психологом, работающим с потерпевшим. Возможна дополнительная работа в контексте семейной терапии. На стадии осознания происходит переработка случившегося, и в это время особую роль играет грамотная поддержка. Слова, которыми мы утешаем друг друга, бывают удивительно похожи: это и «со временем все наладится», и «не вешай нос, другим еще хуже». Бывает, что вместо помощи такие привычные фразы вызывают обратную реакцию: ощущение непонимания, неважности переживаний пострадавшего. ![]() Важно не обесценивать переживания потерпевшего, не лишать его возможности осмыслить случившееся, принять эту часть своего жизненного опыта и себя в нем. Постарайтесь не сравнивать с другими. Кому-то может быть еще хуже, или кто-то может быть в похожем состоянии. И некоторым, попавшим в беду людям действительно важно ощутить, что они не одни. Например, ставший в результате теракта инвалидом мужчина может с интересом и даже «жаждой» собирать информацию о чемпионах параолимпийских игр или великих людях с физическими особенностями. Но до того, как он задастся вопросом «Как мне строить свою жизнь дальше? Что я могу делать важного, интересного, полезного?» ему придется признать, осознать и переработать произошедшее с ним, и в этом процессе важно, чтобы он понимал: его переживания ценны и важны – для него и тех, кто рядом. Многих людей, переживших горе, вдохновляет помощь другим потерпевшим, работа в добровольческих организациях. Переключения с себя на других, нуждающихся в помощи, может придать силы и дать нужный ресурс для преодоления кризиса. Однако и тут важно помнить, что волонтерская деятельность должна стать одним из способов адаптации к пережитому, но не бегством от собственных переживаний. Травма прорабатывается долго и упорно, возможны рецидивы, и нужно обратить внимание пострадавшего на это, поддержать его в решении продолжить терапию. Часто приходится сталкиваться со сравнением с другими и вовсе в негативном ключе: «Ты расклеился! Другим еще хуже, и они, в отличие от тебя, держатся!». Неуклюжие попытки поддержать родного человека приобретают совсем другой смысл, способный загнать его в еще более острые переживания. К последствиям травмы присоединяются чувства вины и стыда за них, ощущения собственной неполноценности и непонятности. Негативное сравнение с другими недопустимо, ведь чужой опыт всегда остается чужим. Он не перечеркивает нашего собственного опыта и связанных с ним переживаний. Подобная «поддержка» не служит спасательной соломинкой, а напротив, может помешать осмыслить произошедшее. Есть еще один момент, к которому нужно отнестись с пониманием. У пострадавшего или потерявшего в теракте близкого человека в процессе «возмещения» утраты и проживания травмы могут быть периоды агрессии. Они пугают и огорчают не только тех, кто невольно «попадает под руку», но и самого человека. К ним нужно отнестись с большим терпением, помочь выразить эмоции. Стадия адаптации – период признания и рационализации травмы. Пострадавший постепенно включает ее и ее последствия в свою картину мира. Вопрос о том, как жить дальше, приобретает более практический характер. Человек ищет способы адаптироваться в новых жизненных реалиях. Родные и друзья могут поддержать своим одобрением, информацией, которая может быть интересной и полезной. Помогая пережившему травму человеку, важно не переусердствовать и не превратиться в спасателя или сиделку. В процессе проживания своей травмы важна именно самостоятельная душевная, духовная работа потерпевшего. Помощь психолога и поддержка родных служит опорой, но не заменяет его собственных усилий, чувств, открытий и идей на счет будущего. Мария Петрусь, семейный психолог, Днепропетровск integratsia.ru # 1/5(2011) Получить консультацию психолога Получить консультацию online Разрешена перепечатка материалов с обязательной активной ссылкой на первоисточник и указанием автора. Warning: include(../inc/comment.php): failed to open stream: No such file or directory in /5/topic.php on line 31 Warning: include(../inc/comment.php): failed to open stream: No such file or directory in /5/topic.php on line 31 Warning: include(): Failed opening '../inc/comment.php' for inclusion (include_path='.:/:/usr/local/php56/lib/pear') in /5/topic.php on line 31 | |||||||||||||||
|
Copyright Maria Petrus 2009 |